Pensar en lo que nos gusta, hablar de lo que nos gusta

 

 

Perdemos mucho tiempo pensando, hablando y dando atención  a lo que no nos gusta. Un ejemplo evidente es detenerse a ver cómo una mayoría lo hace en redes sociales, escriben mensajes horrendos  a personas que dicen despreciar, pero a quienes, sin embargo, les dan toda su energía.  

En la vida cotidiana es casi una ley perder tiempo deteniéndonos en lo que nos desagrada de la vida:  los problemas, comportamientos, sucesos, situaciones, formas de ser, todo lo que se considera está mal. 
 

Centrarse en lo que no nos gusta es un mal hábito. Para algunas personas el mal humor del jefe, las elecciones de los políticos, la inflación, lo que odian,  es más importante que todo aquello que les divierte, les gusta o hace felices.

 

La obsesión por los noticieros y los temas de actualidad también lo corrobora. Parece que a algunos les interesa reafirmar que todo está tan mal como se imaginan y se deleitan enfocándose en problemas que no pueden resolver y les generan emociones negativas. 

 

“En lo que te concentras crece” dicen por ahí y es verdad, si fijas tu atención en ver todo lo que odias, te molesta o no te agrada tendrás más de eso. Como el algoritmo de TikTok la vida diaria te muestra mucho más de lo que eliges mirar. 

 

Dejar de centrarnos en lo que odiamos es una elección personal. Solo hace falta  cambiar los pensamientos desagradables  cuando aparecen. Es cuestión de establecer el hábito de pensar en algo positivo cuando te venga a la cabeza alguna idea perturbadora. Es un ejercicio de concentración no dejarse llevar y empezar a limpiar la mente de todo lo que te hace sentir mal. 

 

No hace falta ser psicólogo, psiquiatra o amante de la autoayuda para darse cuenta de que el bienestar se consigue, en primer lugar, con los pensamientos. La base de todo discurso son las creencias, si las  cambias obligatoriamente comenzarás  a tener otros  temas de conversación (contigo mismo, con los demás) y, lo que es más importante, otra  perspectiva del mundo.  El bienestar se construye a diario, puedes empezar ahora mismo.

 

Luisa Ugueto Liendo